Bebida alcoolica atrapalha a dieta?

Aquela cerveja gelada com os amigos no fim de semana não faz tão mal assim, certo? ERRADO!! Dependendo da restrição de calorias determinada em uma dieta, uma pequena dose de álcool pode descartar toda a disciplina e esforço feitos durante a semana toda.

As bebidas alcoólicas têm grandes quantidades de calorias, podendo modificar o metabolismo e dependendo da quantidade consumida, podem gerar um sobrepeso.

E o problema não é somente do álcool: nas mesas de barzinhos as pessoas costumam pedir os famosos acompanhamentos, aqueles petiscos saborosos e calóricos.

De acordo com os nutricionistas, a regra básica na dieta é eliminar as gorduras e o álcool. E quando combinamos de tomar uma cerveja, dificilmente ficamos em um copo só.

É COMUM!

É comum pedir uma batata frita, um amendoim e porções de comida que não são saudáveis. A bebida geralmente está acompanhada de um momento de felicidade, por isso que quem bebe, quer aproveitar.

Uma dose de bebida não vai acabar completamente com a sua dieta e nem atrapalhar todo o emagrecimento já conquistado, mas na maioria das vezes o problema está na perda do controle quando bebemos.

É um momento de distração e nós nos empolgamos e bebemos mais do que deveríamos. Por isso o número de calorias adquiridas em cerveja ou um drink ultrapassa o número de calorias recomendada por dia.

Sair no final de semana e beber todas em uma noite só, faz com que as pessoas tenham que reforçar a quantidade de exercício no outro dia.

É preciso lembrar que o álcool é tóxico para o nosso organismo, por isso o nosso corpo foca em eliminar o álcool e deixa de lado as outras atividades do organismo. O corpo faz tanto esforço que acaba deixando de lado o foco de eliminar gordura.

COMO EVITAR O CONSUMO DO ALCOOL

Essas dicas são usadas para conseguir evitar que beber no final de semana seja tão prejudicial para a sua dieta. Não precisa ficar recusando os convites para sair, certo?

· Evite beber álcool quando estiver com sede, pois o certo é beber pelo menos dois copos de água antes de consumir uma cerveja, por exemplo. Assim você terá menos sede e não será necessário beber mais.

· Se você já sabe que vai sair e vai querer beber alguma coisa, tente comer comidas leves e saudáveis durante o dia e mantendo a dieta.

Prefira comer uma salada, uma fruta e algum grelhado para que o consumo de bebida não seja ruim para a sua dieta.

É preciso evitar os petiscos que comemos para acompanhar a bebida, como as frituras, pastéis, batatas e calabresa. Tente comer iscas de carne, legumes, azeitona ou castanha.

· Não se esqueça de tomar um copo de cerveja e tomar água junto, pois assim você evita uma ressaca. A bebida alcoolica atrapalha a dieta, é realmente muito tóxico para o nosso organismo, por isso que ao beber água facilitamos o processo de eliminar o álcool do corpo.

Concluindo: beber um pouco no final de semana não vai acabar com a sua dieta, mas é muito importante fazer uma dieta saudável e balanceada e sempre acompanhada de um nutricionista para poder compensar todo o excesso.

E você? Já está fazendo seu acompanhamento com o nutricionista e começando a dieta? Está esperando o que para começar?

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