O efeito do sono sobre o emagrecimento O sono é um processo biológico fundamental para a regulação do organismo e a manutenção da nossa saúde. Ele exerce funções específicas no nosso corpo, mas, no geral, o sono se destina a reparar ou recuperar o organismo de um possível débito energético que ocorre durante a vigília […]
Arquivos de Categoria: comida saudável
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maio
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Como vencer a compulsão por doces? Quem gosta muito de doces acha que não é fácil deixar de consumi-los ou pelo menos controlar a quantidade e, em muitos casos, buscam ajuda de um profissional especialista para resolver o problema. O açúcar (em todas as suas variedades) é um perigo oculto para a saúde e está […]
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Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit!
16
maio
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Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit! É indiscutível que a atividade física é fundamental para a perda de peso, pois é ela que potencializa essa perda ao estimular o gasto energético. Toda atividade deve ser aliada à mudança dos hábitos alimentares para que o emagrecimento realmente tenha efeito. Para você fazer atividade física, o […]
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Estratégia para o emagrecimento? Dieta Low carb!
14
maio
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Dieta low carb como estratégia de emagrecimento (resumo dos principais pontos) A dieta low carb é um estilo alimentar que prega o aumento no consumo de proteínas e gorduras saudáveis (castanhas,manteiga,abacate e outros) e a redução de alimentos fontes de carboidratos refinados ou de alto índice glicêmico. Ela oferece muitos benefícios à saúde e os […]
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Kefir – 5 Dicas simples para cultivo e preparo como probiótico natural!
09
maio
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Uso de kefir como probiótico natural O kefir tem sido muito falado ultimamente por seus benefícios à saúde e, por isso, uma boa parte das pessoas tem optado por este alimento. Mas você sabe o que é kefir e quais os seus benefícios? Confira neste artigo. O que é kefir? É um probiótico, ou seja, […]