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Arquivos de Categoria: alimentação saudável

Colesterol: mocinho ou bandido?

Colesterol é um termo bastante conhecido pelas pessoas e muitos o associam com doenças, como as doenças cardiovasculares. Mas você sabe o que é colesterol? Será que ele é o mocinho ou o bandido da história?   O que é colesterol?   O colesterol é um esteroide natural, ou seja, uma gordura presente nas células […]

7 Alimentos que auxiliam de forma natural na desintoxicação do seu organismo

7 Alimentos que auxiliam de forma natural na desintoxicação do seu organismo A desintoxicação do organismo é feita através de alguns órgãos como fígado, rins e intestinos, mas a alimentação tem uma influência importante nesse processo. Uma alimentação adequada ajuda o organismo a funcionar melhor e, assim, contribui para eliminar substâncias tóxicas oriundas de diversas […]

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono

Veja quais são os alimentos que ajudam a ter uma boa noite de sono Dormir bem é algo totalmente importante para o organismo e para a saúde, pois é durante uma boa noite de sono que o corpo descansa e repara o organismo para mais um dia. Além de promover o descanso do corpo e […]

Estilo de vida saudável aumenta em até uma década o tempo de vida sem doenças

Quem não quer viver um pouco mais e com saúde não é mesmo? Pois saiba que a sua expectativa e qualidade de vida podem depender de você e de como você vive a sua vida. Se você segue hábitos não saudáveis como fumar, beber muita bebida alcoólica, não dormir direito, ter excesso de peso, não […]

Imunidade: como se prevenir de doenças

Imunidade: como se prevenir de doenças A imunidade é um sistema de defesa do nosso organismo composto por células, tecidos e órgãos que, em conjunto, trabalham contra elementos estranhos ao organismo, principalmente os microrganismos patogênicos, como vírus e bactérias, causadores de infecções e doenças. A nossa imunidade pode ser afetada por diversos fatores e alguns […]

7 opções de frutas e seus benefícios para uma alimentação LOWCARB (de baixa glicemia)

Quando dizemos que uma alimentação é low carb significa que ela é reduzida na quantidade de carboidratos que geralmente fica em até 100 g por dia, mas isso vai depender da necessidade e objetivos de casa pessoa. A lista de alimentos permitidos é bem grande e entre eles estão as frutas low carb. Quando são […]

Vitamina D: para que serve, como tomar e quais os benefícios

Vitamina D: para que serve, como tomar e quais os benefícios A vitamina D é um termo geral para o ergocalciferol (vitamina D2) e colecalciferol (vitamina D3). É classificada como uma vitamina lipossolúvel, ou seja, é solúvel em lipídeos (gordura) e necessita de gordura para que seja absorvida no intestino e transportada. Como é uma […]

5 passos para ter sua própria horta orgânica em casa

5 passos para ter sua própria horta orgânica em casa Comer alimentos orgânicos não é um privilégio apenas de quem mora no interior ou de quem tem uma casa com muito espaço. É possível adaptar uma horta orgânica em locais pequenos como sacadas de apartamentos, cozinha, área de serviço e até janelas. O cultivo orgânico […]

Estilo de vida saudável aumenta em até uma década o tempo de vida sem doenças

Quem não quer viver um pouco mais e com saúde não é mesmo? Pois saiba que a sua expectativa e qualidade de vida podem depender de você e de como você vive a sua vida. Se você segue hábitos não saudáveis como fumar, beber muita bebida alcoólica, não dormir direito, ter excesso de peso, não […]

[Resenha] O poder do Hábito: por que fazemos o que fazemos na vida e nos negócios

Por que algumas pessoas e empresas têm tanta dificuldade em mudar, enquanto outras parecem conseguir isso da noite para o dia? Como funciona o loop do hábito? Como os profissionais do marketing, e as pessoas em geral, podem usar esse entendimento ao seu favor? Para responder a essas perguntas, o repórter investigativo do New York […]