Alguma vez você já seguiu a dieta corretamente, mas não perdeu peso e nem sentiu diferença? Ou pegou firme no seu treino e não obteve progresso algum? Então você já passou pelo chamado Efeito Platô! Esse efeito pode ser conhecido como a famosa “acomodação” do seu corpo diante de qualquer estímulo, que pode ser […]
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HIIT é a sigla em inglês usada para o termo Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esse método revolucionário foi criado pela American College Sports com o intuito de promover um treino focado em perda rápida de peso e que possa ser feito em qualquer lugar. Atualmente grande parte dos treinos usam essa prática como […]
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Acusado de ser o grande vilão na luta contra o peso, o pão não é um alimento hipercalórico e nem o principal culpado pelos quilos a mais. O que acontece é que ele deve ser consumido com moderação. Ele não tem nada de vilão, a verdade é que nossa sociedade é vítima dos excessos e […]
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Existem 5 principais hormônios que auxiliam na queima de gordura corporal. Alguns estão sob a influência de tudo o que você come e o exercício que pratica.