Dieta low carb como estratégia de emagrecimento (resumo dos principais pontos) A dieta low carb é um estilo alimentar que prega o aumento no consumo de proteínas e gorduras saudáveis (castanhas,manteiga,abacate e outros) e a redução de alimentos fontes de carboidratos refinados ou de alto índice glicêmico. Ela oferece muitos benefícios à saúde e os […]
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Kefir – 5 Dicas simples para cultivo e preparo como probiótico natural!
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Uso de kefir como probiótico natural O kefir tem sido muito falado ultimamente por seus benefícios à saúde e, por isso, uma boa parte das pessoas tem optado por este alimento. Mas você sabe o que é kefir e quais os seus benefícios? Confira neste artigo. O que é kefir? É um probiótico, ou seja, […]
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Alguma vez você já seguiu a dieta corretamente, mas não perdeu peso e nem sentiu diferença? Ou pegou firme no seu treino e não obteve progresso algum? Então você já passou pelo chamado Efeito Platô! Esse efeito pode ser conhecido como a famosa “acomodação” do seu corpo diante de qualquer estímulo, que pode ser […]
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Quem tem a tendência de reter líquidos, pode amenizar o problema incluindo salsa na dieta. Ela atua no organismo como um diurético natural, ajudando os vasos sanguíneos a eliminar o excesso de líquidos. Pode ser adicionada em sanduíches, sopas e chás. Outra excelente escolha é o suco verde detox, ele é atualmente uma das […]
04
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HIIT é a sigla em inglês usada para o termo Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esse método revolucionário foi criado pela American College Sports com o intuito de promover um treino focado em perda rápida de peso e que possa ser feito em qualquer lugar. Atualmente grande parte dos treinos usam essa prática como […]
Dicas,emagrecimento
Não consigo emagrecer: Descubra o que você está fazendo errado (Nutricionista Samara Santos CRN 8726)
28
fev
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O Desejo de todos que querem (e conseguem) emagrecer é não voltar a engordar novamente. E a melhor forma para isso acontecer é através da reeducação alimentar. Ou seja, comer os alimentos certos, na medida certa, e sem precisar recorrer a remédios ou cirurgias, alcançando resultados definitivos, e com muita saúde. Motivos para começar […]
12
fev
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Existem 5 principais hormônios que auxiliam na queima de gordura corporal. Alguns estão sob a influência de tudo o que você come e o exercício que pratica.