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Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit!

Perda de gordura corporal

Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit! É indiscutível que a atividade física é fundamental para a perda de peso, pois é ela que potencializa essa perda ao estimular o gasto energético. Toda atividade deve ser aliada à mudança dos hábitos alimentares para que o emagrecimento realmente tenha efeito. Para você fazer atividade física, o […]

Estratégia para o emagrecimento? Dieta Low carb!

Estratégia para o emagrecimento

Dieta low carb como estratégia de emagrecimento (resumo dos principais pontos) A dieta low carb é um estilo alimentar que prega o aumento no consumo de proteínas e gorduras saudáveis (castanhas,manteiga,abacate e outros) e a redução de alimentos fontes de carboidratos refinados ou de alto índice glicêmico. Ela oferece muitos benefícios à saúde e os […]

Kefir – 5 Dicas simples para cultivo e preparo como probiótico natural!

kefir probiótico natural

Uso de kefir como probiótico natural O kefir tem sido muito falado ultimamente por seus benefícios à saúde e, por isso, uma boa parte das pessoas tem optado por este alimento. Mas você sabe o que é kefir e quais os seus benefícios? Confira neste artigo. ASSINE NOSSA LISTA E RECEBA NOSSOS CUPONS DE DESCONTO, […]

Vegetais crus ou cozidos

Vegetais crus ou cozidos

Vegetais crus ou cozidos? Alguns nutrientes são melhor absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate, por exemplo. O calor faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.

Efeito Platô – 5 motivos que bloqueiam seu emagrecimento

Efeito platô

  Alguma vez você já seguiu a dieta corretamente, mas não perdeu peso e nem sentiu diferença? Ou pegou firme no seu treino e não obteve progresso algum? Então você já passou pelo chamado Efeito Platô! Esse efeito pode ser conhecido como a famosa “acomodação” do seu corpo diante de qualquer estímulo, que pode ser […]

Diuréticos Naturais

Diuréticos naturais

  Quem tem a tendência de reter líquidos, pode amenizar o problema incluindo salsa na dieta. Ela atua no organismo como um diurético natural, ajudando os vasos sanguíneos a eliminar o excesso de líquidos. Pode ser adicionada em sanduíches, sopas e chás. Outra excelente escolha é o suco verde detox, ele é atualmente uma das […]

Exercícios HIIT para perder gordura corporal em casa!

Exercícios HIIT

  HIIT é a sigla em inglês usada para o termo Treino Intervalado de Alta Intensidade. Esse método revolucionário foi criado pela American College Sports com o intuito de promover um treino focado em perda rápida de peso e que possa ser feito em qualquer lugar. Atualmente grande parte dos treinos usam essa prática como […]