O efeito do sono sobre o emagrecimento O sono é um processo biológico fundamental para a regulação do organismo e a manutenção da nossa saúde. Ele exerce funções específicas no nosso corpo, mas, no geral, o sono se destina a reparar ou recuperar o organismo de um possível débito energético que ocorre durante a vigília […]
Arquivos de Categoria: Dieta
17
maio
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Como vencer a compulsão por doces? Quem gosta muito de doces acha que não é fácil deixar de consumi-los ou pelo menos controlar a quantidade e, em muitos casos, buscam ajuda de um profissional especialista para resolver o problema. O açúcar (em todas as suas variedades) é um perigo oculto para a saúde e está […]
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Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit!
16
maio
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Perda de gordura corporal – Exercícios Hiit! É indiscutível que a atividade física é fundamental para a perda de peso, pois é ela que potencializa essa perda ao estimular o gasto energético. Toda atividade deve ser aliada à mudança dos hábitos alimentares para que o emagrecimento realmente tenha efeito. Para você fazer atividade física, o […]
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Estratégia para o emagrecimento? Dieta Low carb!
14
maio
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Dieta low carb como estratégia de emagrecimento (resumo dos principais pontos) A dieta low carb é um estilo alimentar que prega o aumento no consumo de proteínas e gorduras saudáveis (castanhas,manteiga,abacate e outros) e a redução de alimentos fontes de carboidratos refinados ou de alto índice glicêmico. Ela oferece muitos benefícios à saúde e os […]
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Kefir – 5 Dicas simples para cultivo e preparo como probiótico natural!
09
maio
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Uso de kefir como probiótico natural O kefir tem sido muito falado ultimamente por seus benefícios à saúde e, por isso, uma boa parte das pessoas tem optado por este alimento. Mas você sabe o que é kefir e quais os seus benefícios? Confira neste artigo. O que é kefir? É um probiótico, ou seja, […]
05
abr
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Vegetais crus ou cozidos? Alguns nutrientes são melhor absorvidos quando o alimento é submetido ao calor. É o caso do tomate, por exemplo. O calor faz com que o licopeno – substância que dá o tom avermelhado e tem uma potente ação antioxidante – seja mais bem absorvido pelo corpo.
19
fev
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Acusado de ser o grande vilão na luta contra o peso, o pão não é um alimento hipercalórico e nem o principal culpado pelos quilos a mais. O que acontece é que ele deve ser consumido com moderação. Ele não tem nada de vilão, a verdade é que nossa sociedade é vítima dos excessos e […]
05
fev
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Aquela cerveja gelada com os amigos no fim de semana não faz tão mal assim, certo? ERRADO!! Dependendo da restrição de calorias determinada em uma dieta, uma pequena dose de álcool pode descartar toda a disciplina e esforço feitos durante a semana toda.